Les 3 régles pour un corps sain

Par : Unknown Le : 10/18/2013 06:07:00 PM

   Maigrir est devenu l'une des principales préoccupations des gens surtout avec la croissance exponentielle des  fast-food surnommé aussi "junk food".
   En effet de nos jours les gens n'ont plus le temps de préparer des plats sains à la maison,leurs emploi du temps est devenu tellement chargé que même en dehors de leurs heures de travail ils ont pleins d'autres chose à faire que de se préoccuper de leurs alimentation.
   Dans cet article je vais essayer de vous donnez quelques règles à respecter pour maigrir sainement,il ne s'agit pas de suivre des régimes drastiques qui risque d'avoir de graves répercussions sur votre santé,mais de simples choses à faire au quotidien et qui ne demande qu'un  peu de dévouement et de volonté au début et qui deviendront au fil des jours des geste habituelles.

1) Manger mais bouger

    La pire des choses que vous pouvez faire c'est de manger sans bouger après.

Je vous demande juste de suivre mon raisonnement(je vais vous épargner les mots scientifiques pour que ça reste compréhensible pour le grand public).il faut toujours mettre en tête que tout ce que l'on mange a une valeur calorique ,et qui dit calorie dit énergie, or si on reste chez soit sans bouger ,cela veut dire qu'on ne consomme pas d'énergie ,ce qui fait que les calorie qu'on a ingurgiter ne peuvent pas êtres consommer par notre organisme ,alors ils se transforment  on des lipides qui s'entassent dans notre corps et c'est ce qui fait que nous prenions du poids.
   C'est vrai que même en restant chez soit on consomme des calories pour respirer,pour se déplacer de pièce en pièce et même pour penser mais ça reste très minim par rapport au calories que contiennent nos repas et qui devraient êtres consommés par d'autres moyens,et c'est le sujet de la deuxième règle.

2) Avoir une activité sportive permanente

  Ce que je vous conseil c'est de choisir une activité sportive ou même deux que vous devez pratiquer deux à trois fois par semaine(dans mon cas ,je fait du tennis deux fois au cours de la semaine + une séance de jogging le dimanche principalement) selon vos disponibilités ,peu importe quels jours ou à quelle heure,l'important c'est que ça soit fait.

3) Manger sainement

  Il faut dire stop au fast-food, ça contient des tonnes de calories, mais surtout c'est pas bon pour notre corps. Il faut consacrer un peu de notre temps pour cuisiner des plats maisons sains avec une valeur calorique correcte, privilégier les cuissons et les grillades et éviter les collations fréquentes sauf s'il s'agit de légumes que vous pouvez manger à volonté ou bien un ou deux fruits à la place.

 
    Dans mon prochain article je vais vous raconter mon expérience personnelle en matière de régime qui m'a permis de perdre 10 kg en 1 mois,chose qu'il ne faut jamais faire car ce régime drastique à affecter ma santé, mais rassurer vous j'ai repris les chose en main et je suis en bonne santé maintenant.bref je vous donne rendez-vous très bientôt.

  P.S : Si vous avez besoin de conseils, je vous prie de poser vos questions dans l'espace réservé au commentaires,je serais heureux de vous répondre dans les plus brefs délais

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